Se a urina está amarelo claro, você provavelmente está ingerindo quantidades adequadas de água. Se a urina está amarelo escuro e com odor forte, ou se você está indo ao banheiro menos de quatro vezes por dia, precisa aumentar o consumo de água.
A ingestão regular de água evita a desidratação, faz bem para saúde e, para completar, ainda rejuvenesce a pele e o cabelo.
Fonte: "Revista CompreBem".