Água é vida!
Você só toma água quando está com sede? Ou dispensa aquele copinho de água porque acha sem graça?
Saiba que essa atitudes podem prejudicar a sua saúde. Já está mais do que comprovado que a água é um elemento essencial para o corpo humano e que ninguém pode viver sem ela. Especialistas recomendam a ingestão regular de líquidos, mesmo que não haja sede.
Isso porque a sede já é considerada um sinal de desidratação. Estudos mostram que durante as atividades físicas intensas uma grande quantidade de reserva de líquidos do organismo pode ser consumida antes do indivíduo sentir sede. Sem essas reservas o corpo sofre com a desidratação. Além disso, com a idade a capacidade de perceber os sintomas da desidratação vai diminuindo. Em média, a maioria dos adultos perde cerca de dez copos de líquido por dia.